福建龙岩武平县武东乡东兴村
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村务公开

女生青春期保健

发布时间:2014-03-26 14:30:06     阅读:194 举报

    1.青春期概念:从乳房发育等第二性征出现至生殖器官逐渐发育成熟,获得性生殖能力的一段生长 发育期,称为青春期。这一过程是下丘脑——垂体——性腺轴被激活的结果,是儿童到成人的转变期,世界卫生组织(WHO)规定青春期为10-19岁。
    2.青春期特点,青春期是一生发育突飞猛进的阶段,也是生长发育最后阶段,此时身体生长发育迅速,生殖器官和性功能逐渐成熟,精神心理变化也较大。
   (1)身高、体重的增长;
   (2)月经来潮,是进入青春期的标志;
   (3)生殖器官的发育、成熟。
   (4)第二性征的发育:如乳房、阴毛、腋毛的出现,以及臀部肌肉的发育,呈出女性特有的体形。
   (5)其他:如心、肺、脑等器官的发育和精神、心理变化。
   如心理方面:
       ①独立意识增强,易形成逆反心理;
       ②情绪不稳定,  易从一个极端走出另一个极端;
       ③萌发性意识,逐渐对异性产生兴趣和仰慕心理;
       ④有些会产生闭锁心理,,表现为不轻易将内心话倾诉,并保守自己的隐私;
       ⑤易沾染不良习惯,对事物认识不够全面,思想行为易受社会环境和伙伴的影响等。 
    3.保健内容
    (1)营养指导:青春期生长发育迅速,营养需要尤其蛋白质与热量需要大大增加,培养良好的饮食习惯,不暴饮暴食,不偏食挑食,热量主要为碳水化合物,应增加饭量,体内物质如激素、抗体、酶等形成都需要蛋白质,因此应多吃蛋白质饮食如豆、乳、鱼、肉及五谷杂粮中都富含蛋白质,各种维生素和矿物质的需要也较成年人迫切,如果营养不良可致青春期延迟,还使青春期体格发育及性发育不充分,因此,青春期营养问题尤为重要。
   (2)个人卫生指导:
    A)注意口腔卫生,不吃过甜食物,防止龋齿。
    B)注意用眼卫生,做眼保健操,眼睛疲劳时可以看一些绿色的物体如树、或看远物以调节视力。
    C)注意坐姿,防脊柱弯曲。
    D)保证充分的休息和睡眠,15岁以后应睡眠7-9小时,最佳睡眠时间830分,注意睡眠质量,睡前不吃油腻食物或不易消化的粗纤维食物,以免影响睡眠。
    E)注意乳房保健:应佩带合适的胸罩,开始带胸罩的时间不应过早或过晚,应视乳房发育的大小而定,如上下限间距)≥16cm应戴胸罩,晚上睡觉时应解开胸罩。
   (3)月经期保健:
    A)正常月经周期:21-35天,平均28天,持续2-8天,多数3-5天,月经第2-3天出血量最多,经量30-50m1, >80m1属病理现象,正常经血为暗红色,不凝固,(无血块),一般月经期无特殊症状,但有部分妇女可有下腹及腰骶部坠胀、疲倦、头痛、情绪波动、乳胀及经前水肿等症状,如不影响学习,仍属生理范围,如果周期不规则,经期过长应及时诊治。
    B)注意经期卫生,预防感染:经期失血,抵抗力低下,易致各种感染,禁盆浴、游泳,勤换卫生棉,保持外阴清洁,勤用温水冲洗外阴部,大小便的手纸应由前向后擦,以防止肛门周围的细菌污染外阴,而造成生殖器官炎症,同时现在又是霉雨季节,应该预防霉菌性阴道炎,霉菌性阴道炎的感染途径主要有:共用毛巾、桶、脸盆、浴池、洗衣池等,应用淋浴,若出现外阴痒、白带增多、色黄或豆腐渣样、味臭甚至出现尿频、尿急、尿痛等症应及时到医院就诊。
    C)注意保暖,避免寒冷刺激:经期抵抗力差,尤其早晨应保暖,预防感冒,在饮食方面,不吃生冷刺激食物,如冷饮、辛辣、热的食物,如校门口的一些煎炸食物尽量不吃,以避免腹痛、腹泻及咽喉肿痛等。
    D)合理安排学习、生活,保持生活规律,保持情绪稳定和乐观,适当的运动有益于保持精神愉快,促进新陈代谢,但要避免参加过于激烈、运动量过大的体育锻炼和活动,特别是一些容易增加腹压的运动,应多喝水、多吃易于消化的蛋奶类、蔬菜、水果等,以增强机体的抵抗力,预防感冒。

   (4)心理健康指导:能正确认识青春期身心发展变化,注意保护身体,养成良好的卫生习惯,培养良好的心理素质和道德修养,保持正常的异性交往,与异性交往中互相学习,互相帮助,正确认识友谊与恋爱的不同,特别应认识到早恋,婚前性行为和少女妊娠可能带来的危害,参加体育锻炼,多与人沟通、交流,懂得自尊、自爱、自重、自强,具有自我控制能力,能正确对待男女之间的友谊,珍惜青春年华。
    
4.青春期性行为和少女妊娠.
    全球青春期性行为和少女妊娠问题日益突出,成为全球性公共卫生问题,多数国家规定,两性关系受婚姻法及有关法律和社会道德的约束,不允许人们随心所欲地满足自己的性需求,不到结婚年龄的性行为是不合法的。
少女妊娠也称青春期妊娠,估计全世界每年约有1400万青春期少女生育,其中大部分是非意愿性妊娠,其结果是每年则有440多万的少女选择堕胎,每天有55万次少女流产。

主要危害: 

    (1)生殖器官损伤及感染:多在紧张急促状态下进行,缺乏必要的性卫生知识,加之青春期少女生殖道发育尚不成熟,外阴及阴道都很娇嫩,阴道短,表面组织薄弱,性交时可造成处女膜的严重撕裂及阴道裂伤而发生大出血,同时还会不同程度地将一些病原微生物或污垢带入阴道,而此期女性自身防御机能较差,很容易导致尿道和生殖道的感染,增加性传播疾病(如梅毒、艾滋病)。

    (2)严重地影响心理健康:受亲戚、朋友、家人的非议,遭到社会舆论的谴责,怕怀孕,怕暴露而产生恐惧感,负罪感及悔限情绪,给女性造成严重心理创伤,久而久之会使她们产生心理变态,如厌恶男人,厌恶性生活,性欲减退,性敏感性降低,性冷淡,被对方遗弃,给少女造成严重的心理创伤,有些会导致精神失常,甚至走上轻生的道路。

    (3)影响学习,生活和家庭,社会发展,限制了自身受教育和就业机会,被家庭和社会抛弃和经济贫困等,由此带来的自杀,抑郁等社会问题,自暴自弃走上犯罪道路,影响到了整个社会的发展,给婚后夫妇生活带来阴影,抹上不愉快的色彩,因为婚姻稳定性差,以后分居,离婚、独身的比例比一般妇女高。

    (4)人工流产引起一系列的严重并发症:如感染、出血、宫颈损伤、子宫穿孔、习惯性流产、月经失调、不孕不育等,人流后再孕时前置胎盘、异位妊娠、产生出血、胎位异常的发生率比成人高,青春早期有性行为、妊娠、人工流产的女性,以后宫颈癌发生率增加。

    (5)影响自身的健康,过早生育致难产、早产等发生率高,性传播疾病增加等。

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